Empezar Cross Training puede dar un poco de respeto, y una de las dudas más habituales es qué llevar a la primera clase. Yo también me hice esa misma pregunta antes de empezar.
La buena noticia es que no necesitas un montón de material ni hacer una gran inversión. En este artículo te cuento qué merece la pena llevar desde el primer día y qué cosas pueden esperar para más adelante.
¿Qué ropa llevar el primer día?
No necesitas comprarte la equipación más cara para empezar. Lo importante es que lleves ropa deportiva cómoda y transpirable que te permita moverte con facilidad. Evita prendas demasiado ajustadas que puedan limitar tus movimientos, pero también demasiado holgadas, ya que pueden resultar incómodas en algunos ejercicios.
En cuanto a las zapatillas, no hace falta invertir en unas específicas el primer día. Si tienes unas zapatillas deportivas con una suela relativamente estable, serán suficientes para empezar. Con el tiempo, cuando descubras que el Cross Training te gusta y entrenes con más frecuencia, ya podrás valorar si merece la pena comprar un calzado más específico.
No te preocupes por llevar la mejor equipación el primer día. Lo importante es ir cómodo y con ganas de aprender. Ya tendrás tiempo de descubrir qué material realmente necesitas.
¿Qué meter en la mochila?
No hace falta llevar una mochila llena de material para tu primera clase. Con unas pocas cosas será más que suficiente para entrenar con comodidad. Lo que yo llevaría sería:
🍌 Un pequeño snack para después de entrenar. Una pieza de fruta, un yogur o una barrita pueden venir bien si pasan varias horas hasta tu siguiente comida.
💧 Una botella de agua. Es imprescindible para mantenerte hidratado durante el entrenamiento.
🧺 Una toalla pequeña. Te vendrá bien para secarte durante la clase o al terminar.
🧤 Grips o guantes (solo si ya los tienes). Si es tu primer día, no te preocupes si no llevas ninguno. No es una compra necesaria al principio.
No te preocupes si el primer día tu mochila parece demasiado vacía. Lo importante no es el material que lleves, sino dar el paso de entrar al box. Todo lo demás llegará con el tiempo.
¿Tengo que comer antes de entrenar?
No hace falta comer justo antes de entrenar. Si has hecho una comida completa unas horas antes, probablemente no necesites tomar nada más. En cambio, si han pasado varias horas y tienes hambre, puedes tomar algo ligero antes de ir.
Si vas a entrenar poco después de comer, intenta que sea algo fácil de digerir y evita las comidas muy abundantes. Al principio puede costarte encontrar el momento y la cantidad que mejor te sientan, así que no tengas miedo de ir probando hasta descubrir qué funciona mejor para ti.
En mi caso, lo que mejor me sienta antes de entrenar es tomar una barrita energética o un plátano. No quiere decir que sea lo mejor para todo el mundo, simplemente es lo que a mí me funciona y me resulta cómodo.
Lo que realmente necesitas llevar (y no cabe en una mochila)
Más allá de la ropa, el agua o la toalla, hay algo mucho más importante que llevar a tu primera clase: paciencia y ganas de aprender. Al principio habrá ejercicios que no conozcas, nombres que te suenen a chino y movimientos que no te salgan a la primera. Y es completamente normal.
Lo más importante es que vayas con ganas de probar y aprender. No necesitas saberlo todo antes de entrar al box ni tener el material perfecto. Con el tiempo irás conociendo los ejercicios, descubriendo qué necesitas y sintiéndote cada vez más cómodo entrenando. Lo demás irá llegando poco a poco.